co jeszcze

czasami nie rozumiem takich ludzi???? w 2tyg. 8kg. to co ty tam masz?? na dobrej diecie z odzywka mozna zrobic z 5 kg. jak nie wiecej a z koksem jeszcze jak na pierwszy raz to norma mi jak wziołem niedawno 200 metki i do tego gainera to 7kg. poszło myslę że to dobry wynik ale brałem pierwszy raz. muj kolega to jadł tylko ten anapolon mył pakowany [...]

Może jeszcze ktoś? Z tych co stosowali mieliście jakieś problemy żołądkowe?

mam jeszcze jedno pytanie czy po cyklu mety moze byc taki objaw ze jedna strona klatki rosnie lepiej jak druga ? bo mam taki przypadek i nie wiem co wziac pod uwage czy kontuzje sprzed roku czy tez ten zloty srodek ?

kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 [...]

A przy takiej wadze nie trzeba sie jakoś bardzo stosować do diety , ważne że jem zdrowo , przytyć jeszcze 10-15 kg i wtedy czy najlepiej już od teraz patrzeć na to co się je .

[...] niedlugo rozpoczne cykl - pewien znajomy znawca tematu polecil mi cell pump (moze xpand bylby lepszy, ale jak na pierwszy cykl cp wystarczy, bo organizm nie zna kreatyny jeszcze ) scorch bialko jakies witaminki oraz aeroby polaczone z odpowiednim treningiem silowym. o hmb slyszalem ze to strata kasy, wiec cos w tym jest. jesli ktos ma [...]

[...] ostatni dzwonek gdyz powyzej 25 lat nie biora, a na trepa "podofiare" radzilbym nie isc, naprawde nie zartuje , to juz nie jest taka fucha jak dawniej. nawiaze jeszcze do watku, ze kto nie byl we wojsku to ch..a wie. to niestety prawda ale nie oburzaj sie bo nie odnosi sie ona do stwierdzenia ze kazdy po zetce to [...]

i powiedz mi czy dobry to trening? czy nie za mocny? ja jak cos to co mozna jeszcze do niego dodac?

[...] pomiar spalonych kcal, długość jazdy, ile czasu jechałeś i jaką prędkością ciśniesz, regulowana wysokość siadełka. Jedynym minusem jest to, że dupsko bolało mnie jak jeździłem +20min , ale to pewnie dlatego, że za małą mam pupkę na takie siadełko . I jeszcze masz regulacje "obrotów" Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-04 13:54:59

Węgle mogę spokojnie zbić mniejszą ilością ryżu/chleba, a co białka to praktycznie wszędzie jest podawane 2,5g/kg masy ciała, więc jak to w końcu jest? Odżywkę białkową będę brał i tak tylko w dni treningowe czyli z tym też nie będzie większego problemu. Poza tym jeszcze coś do korekty?

[...] ostatnio było u mnie kiepsko, bo całe wakacje pracowałem poza domem i jadłem tylko to co miałem do dyspozycji, teraz zamierzam się wziąć za dietę, tylko nie wiem czy dobić jeszcze trochę masy i po nowym roku robić redukcje, czy od razu redukcja.Dorzucam swoje aktualne zdjecia. Wiem, że odżywki to tylko dodatek, ale zwlekalem z nimi bardzo dlugo [...]

Widac po statystykach który wins króluje wiec wybór juz padł, mam jeszcze pytanie czy trafiaja sie jakies podróbki Unichem na co zwrócic szczególna uwage? Pozdrawiam

[...] od 2005 roku to fakt - przeżyłeś, nadal ćwiczysz, nie było źle. Tzw. świniomasa miała swoje plusy. ;-) Kiedyś było tak, dziś jest inaczej... Pewnie za następne 10 lat będzie jeszcze inaczej. W gruncie rzeczy środki - podstawy - się nie zmieniły. Zastanawiające jest jednak to, że choć wszyscy - co do zasady - się zgadzamy, iż każdy jest inny i [...]

Pitbull proszę nie zabieraj głosu jak nie masz nic do powiedzenia. Mam prawo czegoś nie wiedzieć, tak jak zapewne i Ty kiedyś nie wiedziałeś, wiec pytam, a za pytania jeszcze nie biją, nawet jeśli dla kogoś są one być może durne.Czasami lepiej spytać niż robić coś głupiego. Biniu no widzisz, kiedyś używałam Olimpu z tym, ze nie białka,byłam [...]

"przytupowka -zazwyczaj wiejska zabawa przy rytmach disco polo " hehe dobre ja slyszalem jeszcze przytupajka ale co region to inna nazwa

troche dziwny ten cykl i odblok. wg mojej wiedzy. moze ktos jeszcze sie wypowie?? co nikt deci nie bral? wszyscy na kurczakach i tunczyku jada?

spoko;) Czyli już wiem dokładnie o co chodzi Jeszcze raz dzięki za info;)

nie wiem co bym mogl jeszcze usunac albo zamienic chyba mniej kalorii sie nie da :P

[...] - wyszło mi ok. 1900kcal żeby chudnąć przy ćwiczeniach 3x w tygodniu. Z warzyw oprócz pomidora jakiś ogórek, brokuły, sałata - zależnie na co mam ochotę. Od czasu do czasu jeszcze pewnie czerwona fasola. Zamiast kurczaka czasami jakaś ryba albo indyk, a ryż zamieniałbym na makaron brązowy. No i oczywiście pewnie dojdzie cheat meal raz w [...]

ogulnie powiem ze tak jak teraz trenuje to bardzo mi sila poszla chyba ze to normalne na poczatku,to co mam jeszcze napisac prucz podzialu parti?